大姨妈来了吃什么好(经期不能吃的东西)

- 编辑:医联媒体 -
大姨妈来了吃什么好?推荐这4类,好吃又营养

一、香蕉

多吃一些营养丰富的水果,让身体能够吸收到更多的能量,才是姨妈期间最重要的事情。香蕉含有丰富的维生素B6,能够让那些姨妈期间情绪比较不稳定的女性缓解心理上的不舒适。

二、鱼

在女生来大姨妈的时候,很容易就显得郁郁寡欢,这个时候就可以吃一些鱼来缓解自己的情绪。由于月经的到来导致了体内的内分泌失调,而鱼的营养价值丰富,吃了能够调节体内的内分泌。

大姨妈来了吃什么好?推荐这4类,好吃又营养

三、羊肉

体质偏寒性的女生在姨妈期间容易手脚冰凉,严重的甚至可能虚脱导致昏厥。这时候就需要吃一些温暖身体的食物了,羊肉首当其冲。羊肉的热量相对而言是比较高的,这个时候吃羊肉更加能祛除体内的寒气,让自己的体温保持正常。

四、红糖水

经期最好的就是多喝红糖水了,红糖水可以帮助排除体内的毒素,还可以让身体温暖,增加体内的能量。如此一来,就可加快血液循环,让月经排的较为顺畅,活血补血。

大姨妈来了吃什么好?推荐这4类,好吃又营养

大姨妈期间也有很多不能吃的东西,比如茶、含有咖啡因的饮料。如果吃了这些,很容易引起焦虑或者说情绪不稳,还会破坏身体的新陈代谢呢。虽然最近天气越来越热了,西瓜也开始上市了,它的诱惑还不小,但是姨妈期间可千万不能吃。

公众号搜索“冯耀宗”,领取大礼包

微信二维码

来源:,欢迎分享本文,转载请保留出处!(QQ/微信号:394062665)

你会喜欢下面的文章? You'll like the following article.