身高体重标准表,你家孩子发育正常吗!

- 编辑:怀二胎 -

对于家长来说,掌握孩子身高体重增长的规律,有助于早期发现孩子身高的异常,以便早些采取相应治疗或干预措施。

每个年龄段的孩子到底多高才算达标,各位爸爸妈妈还有老师们不妨对照看看!

1-18岁身高标准

《1-18岁男孩身高图》

1-18岁男女身高体重标准表,除了遗传,这几点让宝宝发育更好

《1-18岁女孩身高图》

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这些帮孩子长高的游戏做起来

2~6个月——做做亲子被动操

爸爸和妈妈应该坚持每天陪宝宝做被动操,每次做都有语言、肢体、眼神的交流,亲子互动的亲密感很好。

2-6个月做婴儿被动操的好处在于促进肢体发育、认知发育,为以后成为一个爱运动的宝宝打下基础。

半岁~ 两岁——顺其自然

"七坐、八爬、周岁走",家长切忌攀比或者急于求成,保护好宝宝的脊柱、腿部骨骼发育才是重中之重,相信宝宝到顺其自然就可以。

扔东西:锻炼宝宝的手部肌肉、手眼协调、情绪发泄等多个方面。

蹲起:锻炼腿部肌力,刺激腿部负责长高的骨骺部分,动作缓慢为宜。1岁左右还未学会走路的宝宝可以做这个小游戏。

踢腿:让孩子平躺,双腿抬高,有力地踢出落下,这是小宝宝在学会爬行前,最能锻炼下肢肌肉的。

爬行:会爬行的孩子当然要多爬,爸爸或妈妈最好可以一起爬。

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两岁以后——在安全前提下创造运动条件

合理的饮食和运动有利于孩子的正常发育成长。运动时最好保证孩子的心率达到120~140次/分钟,运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。在安全的环境下,让精力旺盛的孩子多做一些跳跃性运动(蹦蹦跳、摸摸高),促进身高发育的功效远远强于盲目购买增高类保健品。

其实,要想孩子长高,除了运动和营养要跟上以外,充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。

1-18岁体重标准

肥胖、矮小、性早熟是小儿内分泌三大疾病。其实从标准身高来看,很多孩子算不上矮小,而是家长太焦虑。就三大疾病的危害来看,肥胖是最可怕的,最应该引起家长重视。可是,很多家长并不把孩子肥胖当回事,反而觉得这是养得好的表现,认为孩子就应该长得壮壮的、胖嘟嘟的才给自家长脸。

《1-18岁男孩体重图》

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《1-18岁女孩体重图》

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让宝宝不虚胖

导致宝宝肥胖的原因主要在于主食糖分热量过高,控制每日热量摄入。要将平时常吃的糖、汽水、饼干、薯片等零食,更换成脱脂奶、坚果、水果沙拉等有益食品。

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多运动,少脂肪

对于体重超标的宝宝来说,饮食调理加上适量运动才可以加快控制体重的节奏。有氧运动如散步、慢跑、游泳、骑车、爬山、跳绳等都可以有效消耗宝宝体内过多的热量,但运动强度不宜过大。孩子锻炼的时候父母最好一起陪同,亲子关系将影响孩子的坚持性。

 

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