脑梗塞吃什么食物好(预防脑梗塞的好办法)

- 编辑:家庭医生在线 -

一般高血压和糖尿病是脑梗塞的高发人群,另外如果老年人日常生活中没有保持规律的生活、经常性的熬夜、不合理的饮食、工作压力过大都会导致病毒侵袭脑血管,从而引起脑梗塞。

预防脑梗塞,这些食物不能多沾,再爱吃也要戒口

如何预防脑梗塞?

1、多动手

大脑皮层和手指的活动关系是非常密切的,手部经常性的运动能够更好的刺激大脑皮层的运动区域,让大脑在处理和接受信息时能够变得更加的敏捷,反应也会更加的灵活。

2、多动动腿

患者平时也要多动动腿,每天抽出40分钟的时间坚持做有氧运动,比如爬楼梯、骑自行车、跳健身舞、慢跑、快步走的运动。主要是两条腿交替的进行运动,能够让大脑的兴奋和抑制节律变得更加的和谐,同时也可以增强了患者的心肺功能,促进了全身血液的循环,为大脑提供了充足的氧气和血液。

预防脑梗塞,这些食物不能多沾,再爱吃也要戒口

3、多动嘴,多吃预防脑血栓的食物

当血液中的垃圾太多、血管老化时,就会让血管变得越来越狭窄并且堵塞,在饮食方面可以多吃一些具有清理血液垃圾的食物,比如洋葱,黑木耳等都具有养护血管的功效。

4、多动动脑

语言的交流也是通过大脑来反射的,所以平时多动动嘴进行交流,尤其是对于中老年人来说多说话可以刺激大脑,同时也防止了脑梗塞的发生。

预防脑梗塞不能吃哪些食物?

1、高热量和高脂肪的食物

如果长时间吃高热量和高脂肪的饮食,就会增高血脂,增加了血液的粘稠度,容易形成动脉粥样硬化,从而导致了血栓的形成。

预防脑梗塞,这些食物不能多沾,再爱吃也要戒口

另外也要禁止吃动物的内脏、肥肉、鱼卵。少吃花生等含有油脂、胆固醇比较高的食物,尽量不要吃蛋黄、奶油、肥猪肉、牛油、椰子油、黄油、动物的内脏等。不能用油炸、烧烤、煎炒的方式来烹调食物。

2、不能吃甜腻、生冷的食物

不能吃一些甜味的饮品,减少奶油蛋糕的摄入量,不能吃太多的咸菜、麻辣火锅、麻椒、白酒,热性的食物比如狗肉、羊肉、浓茶都不能吃。

温馨提示

老年人要养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,也不能做重体力和重脑力的劳动,每天要保证足够的睡眠,不能胡思乱想,保持平衡的心态,戒掉烟酒。

 

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