蜂蜜美容减肥方法,蜂蜜白醋怎么喝减肥

- 编辑:营养师朱军伟 -

“蜂蜜是蜜蜂在蜂巢中精心酿制的蜜,百花中的精华。”你一定看过或者听过各种关于蜂蜜的神奇功效,你或你的家人也一定尝试过用蜂蜜做菜、泡水等等。蜂蜜美容养颜、抗衰老,蜂蜜水解酒、减肥,蜂蜜要用冷水冲泡等等,你是否一直困扰于这些问题?我也用蜂蜜,为啥越用越胖了呢?

今天就带大家一起走近蜂蜜,戳穿那些甜蜜的“谎言”。

被坑了这么多年!蜂蜜养颜美容、减肥都是骗人的!蜂蜜的主要营养成分和营养价值

蜂蜜是蜜蜂收集花朵蜜腺分泌的花蜜,然后在自己的胃中储存约一小时左右,混合了胃分泌物后重新吐回蜂巢,经一段时间蒸发、成熟所形成的粘稠液体,是百花中的精华。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖。不同种类的蜂蜜这两者比例可能稍有不同,但总体来说,果糖约占蜂蜜总重量的38-55%,葡萄糖占31%左右。除此之外,还有一些麦芽糖和蔗糖等。所有的糖类加在一起,占了约82%,剩下的主要是水分,占17%。蛋白质、维生素,矿物质等都是极少数,加起来也只占到1%。

从这个角度来讲,其实蜂蜜并没有什么“特殊”的成分。这个事实太残忍了,我有些凌乱......

被坑了这么多年!蜂蜜养颜美容、减肥都是骗人的!晚上睡觉前喝蜂蜜水,可以减肥?

目前为止,没有什么证据显示蜂蜜可以清除脂肪。并且,从人体对能量消耗的次序看,糖类是先于脂肪的。睡前喝蜂蜜,和睡吃甜食一样,反而是给机体提供了替代脂肪的燃料,推迟了机体对脂肪的消耗。喝蜂蜜水减肥,无异于用油灭火。


被坑了这么多年!蜂蜜养颜美容、减肥都是骗人的!蜂蜜不宜用开水冲服?

有电视媒体上,专家宣称:蜂蜜中主要的营养物质就是酶,如果用开水冲调,酶会失去活性,于是就失去了“营养价值”。事实果真如此吗?上面讲营养成分时提到过,如果说蜂蜜当中含有酶等活性物质,最多也不会超过1%。这些酶为什么存在于蜂蜜中还不完全清楚,但它们的生物学功能是很明确的。但学过化学的都知道,酶的本质是蛋白质,入口后,经过各种消化酶的折磨,恐怕不比开水冲泡的作用弱吧。因此,就算那些酶没有失活,吃进去也不会比摄入普通蛋白质更有好处。在这里顺便提一句:由于上述原因,那些宣传“富含XX酶,对健康有好处”或是“富含XX蛋白,对健康有好处”的食品或者保健品,实际上都不足以为信

蜂蜜能美容养颜,是女性的福音?

蜂蜜相当于糖:水=5:1的糖浆。并没有什么“特殊”的成分。蜂蜜中最主要的营养成分就是碳水化合物,也就是糖。吃蜂蜜并不会给你带来强身健体的效果,也不能美容,更不能延缓衰老。

你的家人朋友还在沉迷于蜂蜜能带来种种奇迹的传言?赶紧分享这篇文章给他们看吧!

让我们一起理性地对待所有食物,包括蜂蜜。

被坑了这么多年!蜂蜜养颜美容、减肥都是骗人的!

 

来源:,欢迎分享本文!

你会喜欢下面的文章? You'll like the following article.