22岁了怎么才能长高?这个窍门大部分人都不知道

- 编辑:手写从前 -

虽然很多男生在18岁以后还会继续长个子,但是25岁以后基本不会长高已经是铁律了,生物学角度来说是因为骨骺全部都闭合了。不过,今天小编要说的是,其实你的身体里有几个地方“隐藏”着你的真实身高,赶紧看看你有没有这个潜质吧!

男生25岁想再长高5cm,关键看这里

一眼看过去,就可以发现这里面的不同。这就是一个人不同的体态的展现,其中一些不良的体态会明显让人看起来比正常体态要矮一截,所以你的不良体态里,就有提高2——5cm的身高空间。

一、驼背探头

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驼背是很多人的习惯,我们的脊椎是一个弹性结构,而驼背和探头都会直接影响到脊椎柱的垂直高度。通过拉伸,能够改善这些问题。下面这个简单的动作,能够帮我们拉长脊柱,最少恢复两公分的高度哦!

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这个动作叫燕子飞,每天在家都能完成。动作也比较简单,如果想调整脊椎,可以每天做三次,每次做30个,起床前,临睡前都可以在沙发或者床上完成。

二、抬肩歪头

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除了驼背探头以外,也有人喜欢抬肩歪头。一方面,会让人形成高低肩,看起来身板不正;另一方面则会造成脊椎侧弯,这就比较严重了。脊椎侧弯的人,严重还会影响身体健康和脑供血。脊椎侧弯一样可以用一个简单的动作来改善,能恢复最少一公分高度!

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这个动作是腰部旋转动作,也可以在家里完成。可以不用和上面一样坐在球上,只要在比较软的地方,都是可以做这样的运动的。哪怕在工作途中,也可以停下来做一下。

三、腿型不正

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如果腿型不正,也是会直接影响身高的,尤其是O型腿。从生物学上来说,主要是足膝髋3部分排列出现了问题,其中主要被足部和骨盆两段影响出现了最终的不良腿型。矫正O型腿以后,也能增高2——3公分!

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不过O型腿是需要非常强的毅力进行矫正的,长期的锻炼,还有一些科学的方法,才能达成目的。所以预防O型腿要比矫正更加重要。

对照看看,你还有长高的空间吗?

 

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