苦瓜怎么吃减肥效果最好?10天瘦4斤的方法

- 编辑:新闻夜班车 -

俗话说三月不减肥,四月徒伤悲!

在“瘦瘦瘦、减减减”这条道路上,

小伙伴们是竭尽其能,方法是无所不用其极

不信,你看↓↓↓↓

姑娘为减肥狂吃苦瓜,4天瘦了4斤,但苦瓜真的能减肥?真相太惊人!

吃!

苦!

瓜!

苦瓜绝对是不少人的噩梦,包括小编我。那种就算快速吞下去也能从舌根上泛出来的苦味,会有几个喜欢!

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这姑娘也同样深恶痛绝,于是为了减肥,她的噩梦开始了。

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网上说要有减肥效果的话,这苦瓜必须生吃,新鲜的苦瓜洗干净,去瓤,切成一段段的放在碗里,每天一条苦瓜就是她的下午茶。

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这是一人份,还不到半根,但吃完之后↓↓↓

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好在4天后,姑娘发帖说自己瘦了4斤。

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不过小编我想弱弱地问一句,吃苦瓜是一种什么样的感觉,这姑娘说“清清脆脆,有着蔬菜自带的那种清香,但是这个苦味让我每次都要反胃许久。”

这吃苦瓜减肥,很多姑娘都知道,就是每天生吃2-3根苦瓜达到减肥的效果。但是生吃苦瓜真的好吗?吃苦瓜减肥真的有效吗?

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虽然苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。但是,单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的,而且还有一定的健康隐患。

虽然现代研究表明,苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用,但并不等同于苦瓜具有减肥的功效,因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反,研究还发现,苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见,每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。

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特别是对于准备受孕的女性而言,更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥,否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现,苦瓜中含有一种有避孕作用的物质,大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外,鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白,动物实验证明,该蛋白有抗精子正常发育的作用,使受孕率降低。

而且苦瓜性味苦寒,多食易损脾败胃,因此最好不要空腹食用,脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外,处在月经期时,也应暂时和苦瓜保持距离。

所以要减肥,动起来才是王道!下面的健身动作传授给你,每个动作坚持做到1分钟到2分钟即可,塑型全身效果杆杆的,而且很容易学习。

1.这个动作瘦手臂。

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2.身体拉直的时候,不要忘记双手放平。

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3,这个动作可以美胸,美背的哦。

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4.左右腿不要忘记替换训练。

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5,下蹲,双手向上的同时,一条腿向后伸展。

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