20岁怎么长高?机会还很大,好好把握吧!

- 编辑:康爱多网上药店 -

大家都知道,青春期是身体长高发育的最佳时期,这个时期的少男少女身高都在快速增长,但是过了青春期对自己的身高还不满意,就不能再长了吗? 又有哪些习惯对增高有好处呢?

20岁后能不能继续长高,关键看它

20岁之后还能继续长高吗?不瞒您说:几率很大,关键看一个地方!

其实,能不能再长高,主要看一个人的骨骺线。指的就是骨骺与干骺端中间的软骨,这个软骨它会因为年龄增长的原因而慢慢骨化,最后变成一条闭合的缝隙,这就是我们所说的骨骺线。

当这个缝隙完全闭合的时候,人的身高也会完全停止生长,如果要看你的骨骺线有无完全闭合,就要去医院拍X光确定。

什么时候会闭合

20岁之后还能继续长高吗?不瞒您说:几率很大,关键看一个地方!

其实如果在18岁之后,你还在发育状态的话,骨骺线这个时候还没有闭合的,这也就说明你还能长高。

不过每个人都是不一致,男生17至25岁之间,都是有可能会长高的,女生是16至23岁,这是长高的最后阶段了,因为这个时候骨骺线可能还没完全闭合,还有希望会增长1到3厘米呢。

哪些习惯有助于增高

在骨骺线还未闭合前的那些年,以下这些习惯有助于我们的身高增长。

1、吃好一点

最重要的就是营养要跟上,要膳食平衡,营养补充要足够,主要就是动物蛋白和乳制品在平时就要多吃一点,这两个比例需要提升。

20岁之后还能继续长高吗?不瞒您说:几率很大,关键看一个地方!

2、睡眠质量要好

平时一定要有充足的睡眠,因为身高的增长时间主要在晚上,生产激素也在这个时间段分泌最多,并且躺着更适合人体骨骼的生长,长高也就更容易啦!

3、保持运动

每天保持适当的运动能够增加骨细胞的代谢,运动更容易刺激骨骼的生长。主要的运动可以选择打篮球、跳绳、立定跳远、跳高等,这些运动在拉伸跳跃的时候,非常有助于下半身骨骼的生长。

4、保护好脊柱

这方面要重视,脊柱对身高有一定的影响,在平常时的站姿与坐姿一定要端正,避免在青春期脊柱出现侧弯,就像驼背,这个时候就要矫正来,矫正后身高也会相对高一点。

20岁之后还能继续长高吗?不瞒您说:几率很大,关键看一个地方!

5、生长激素不要乱吃

对于一些因为内分泌的原因出现身高不长的人,在骨骺线闭合之前,在医生的指导下可以吃一些生长激素来调整。但是如果你没有出现什么内分泌问题,就乱吃生长激素,不会有效果,只会反受其害。

20岁之后还能继续长高吗?不瞒您说:几率很大,关键看一个地方!

肾虚、高血压、高血脂、糖尿病、口腔溃疡、皮肤病等等,怎么调理最有效?

微信二维码

来源:,欢迎分享本文,转载请保留出处!

你会喜欢下面的文章? You'll like the following article.