阴虚火旺怎么调理?3招教你轻轻调理

- 编辑:家庭医生在线网 -

阴虚火旺是现在人比较常见的一种体质,特别是在季节交替的时候,许多人都出现阴虚火旺的现象。可能有些人不知道自己是不是阴虚火旺的体质,但其实阴虚火旺体质是有一些表现出现的,大家知道阴虚火旺的体质都有哪些症状吗?

身体有这3个特征,属于阴虚火旺体质,调理其实很简单

第一,形体消瘦

阴虚火旺的人大多都是吃的多,并且喝的多,但是身体新陈代谢比较快,所以怎么吃也吃不胖,体型也就比较瘦弱,肌肉也会比较的松弛。也会出现心烦失眠的情况。出现阴虚火旺的人,主要就是火攻心,所以经常会出现胸闷气短,胸口烦闷的症状,情绪状态非常的不好,有时候情绪会非常的失落,稳定性非常差,注意力也会不集中,容易发生一些意外事故,在晚上的时候容易做一些恶梦,睡眠质量也不太好,经常容易半夜的时候被惊醒。

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第二,皮肤干燥

阴虚火旺的人也会比较的缺水,特别是在秋冬季节,这种会更加的明显,本来仍在秋冬季节的时候,皮肤也会比较缺水,阴虚火旺的人会更加缺水。皮肤气色也会比较差,看起来就像是比本身年纪要大几岁的人的皮肤一样,并且十分容易生气。舌头经常会出现口腔溃疡,舌头发红,经常还会出现便秘的情况。平时的时候虽然没有做什么事情,但是总感觉自己非常的累,总是动不动的就头晕,有些时候也会感觉体内的津液少。

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第三,手脚发热

阴虚火旺的人经常还会发现自己的手脚发热,这也是阴虚火热的人正常的情况,主要表现在自己的手心,脚心比较热,相比较于阴虚的人来说,阴虚火旺的人身体会暖和很多,即使在冬天也会感觉手心是暖的。还有一些症状会有口腔干燥、盗汗、大便干燥、多梦等等。

以上的一些症状都是阴虚火旺的人有的,但其实阴虚火旺的人平时的时候也可以通过一些举动来进行调节。比如说进行一些强度比较小的锻炼锻炼,主要就是侧重于养肝、养肾方面,比如说多去打打太极,这种运动强度比较小也可以养肝、养肾。也可以选择去游泳,因为阴虚火旺的人皮肤比较干燥,选择游泳也可以滋润自己的皮肤,让皮肤不那么干燥。同时尽量避免大强度大运动量的锻炼形式,比如说锻炼时间很长的运动就尽量不要做了。

 

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