腰围怎么测量?全国通用的测量方法

- 编辑:健身健美网 -

腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标,所以测量腰围很重要。

世界卫生组织推荐的腰围测量方法

世界卫生组织推荐的测量方法

被测者站立,双脚分开25至30厘米,体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴软组织,但不能压迫,测量值精确到0.1厘米。根据腰围检测肥胖症,很少发生错误。

测量方法

将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周,肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

男性腰围大于等于90厘米为肥胖,女性腰围大于等于80厘米为肥胖。

测量自己腰围、臀围,以及计算腰臀围比值的方法非常简单,肥胖者只需要利用一根可以随意弯曲的皮尺(国人裁剪衣服时喜欢使用的那种尺即可),按照下面要求的去做,很容易就可以准确地测量出自己的腰围和臀围。然后通过下列计算公式算一下,你就可以知道自己是属于那一类体形的肥胖。当然如果你觉得请别人帮助更加可靠的话,也可以请其他人帮助你测量。

测量腰围涉及到的单位

1米=3尺,1尺=10寸,1尺=33.333厘米=0.33333米,1寸=3.3333厘米,1英寸=2.54厘米

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