记忆宫殿法——五个步骤让你拥有强大的记忆能力

相传是利玛窦发明了记忆宫殿

创建宫殿

宫殿可以是任何你所熟悉的场所,你的卧室、教室、图书馆,甚至你去过的健身馆,越是你经常去的地方就越适合作为记忆宫殿,宫殿的规模决定所能记忆内容的丰富程度,小到一个单间,大到拥有几十个房间的综合体。

创建宫殿物品

创建宫殿之后,接下来就是为每个房间创建物品。卧室里有梳妆台、床铺、肖像画等;客厅里有荼几、空调、电视机等;庭院里有花圃、树木、游乐设施等。每个房间的物品尽可能多,细节尽可能丰富,为每个物品赋予鲜明的特征。

创建路径

当创建好宫殿和里面的物品后,下一步就是要巡视整座宫殿。想像你来到这个宫殿前首先看到什么,进门后又看到什么,先参观客厅再浏览卧室,把每间房子巡视一遍,每到一个房子,把里面所有的物品查看得一清二楚,熟记在心。

联结

当你熟悉了记忆中的宫殿后,就可以应用于你想要记忆的内容,把这些目标内容依次放置于宫殿中的物品之上,寻找他们之间相似的地方进行关联,联结可以充分运用大脑的思维、或联想或类比或推理,通过你已经熟悉的物品来带动陌生的事物。

重复

联结完宫殿与记忆内容后,接下来就是不断地参观这座完成联结的宫殿,一遍又一遍地按照既定的路线游览这座宫殿,进入每个房间来到每项物品前带动新的内容。从头走到尾时,再按原路返回,如此不断反复,新的内容就会越来越清晰。

 

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